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緊張と戦わないこと

こんにちは。   今日は 緊張を簡単に解決する魔法のような方法を教えたいと思います。 どんな状況でも緊張しない方法は非常に簡単です。   結論から言います。 それは『もっと緊張すること』です。 &nb …

評価に翻弄されていませんか?

私たちは思考が作り出す「評価」や「理由づけ」にどれほど振り回されていることでしょうか。 思考そのものはあなたの頭の中にのみ存在するものです。 人からはあなたの思考なんて見えはしません。 そして、それには実体がありません。 …

思考や感情はあなた自身ではない

思考や感情は「トヲルちゃん自身じゃないんだよ」と良くファウスト主任に説明されます。 僕も最初はなんのことだかわからず「何を言ってるんだろうこの人は?(笑)」と思ってました。   まだ上手く説明できませんが、だん …

吸い込みながら歩く

私たちのやり方は、その根底に 次世代の認知行動療法の一種で関係フレーム理論に基づいたやり方や、 ミルトン・エリクソンを源流とするブリーフセラピーをもとにしています。 ———&#8212 …

活き活きと生きる

私たちのやり方は、その根底に 次世代の認知行動療法の一種で関係フレーム理論に基づいたやり方や、 ミルトン・エリクソンを源流とするブリーフセラピーをもとにしています。 ———&#8212 …

変化には不安が伴う

私たちのやり方は、その根底に 次世代の認知行動療法の一種で関係フレーム理論に基づいたやり方や、 ミルトン・エリクソンを源流とするブリーフセラピーをもとにしています。 私たちはほとんど誰でも不安から逃れようと思い、そういっ …

解決を志向する

私たちのやり方は、その根底に 次世代の認知行動療法の一種で関係フレーム理論に基づいたやり方や、 ミルトン・エリクソンを源流とするブリーフセラピーをもとにしています。 これまでの心理療法(特に日本の場合)は、 原因志向型、 …

アクセプタンス、コミットメント、ソリューションフォーカス

私たちのやり方は、その根底に 次世代の認知行動療法の一種で関係フレーム理論に基づいたやり方や、 ミルトン・エリクソンを源流とするブリーフセラピーをもとにしています。 特に、 ・ 上手くいっているならそれをやり続けよ 上手 …

あなたの悩みは人類初!?

こんにちは(^-^) 最近は運動不足で体重が太ってしまいました…今まで太ったことが無い私にとって、これは深刻な悩みです。 そう。この私みたいに 生きていると悩みに必ずぶち当たりますよね。 例えば… 『片思いで辛い』 『就 …

はじめて自転車に乗る

はじめて補助輪のない自転車に乗った時のことを覚えているでしょうか。 それは、たぶん小学生低学年くらいの時でしょう。 きっとその時は自転車に乗ることに期待を持ちながらも、その難しさで   「こんなもの、できない」 …

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