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ある人、友だちがこんなことを言うのです。

「○○さんが、あなたのことを陰でとてもひどい悪口を言ってたよ」

○○さんは親友で、何か悩んだりすると真っ先に相談相手になっていた人です。

頭の中では、

  • そんなことはない、それを告げ口するあなたの方がひどいやつ
  • ○○さんは私の知らないところでそんなことを言っていたのか
  • 本当のことを○○さんに確かめてみよう

と、こんなことが何度も何度も繰り返し出てくるでしょう。

これらのことは、すべて友だちから聞いた言葉に反応してしまったものです。

そして、告げ口を聴く前と聞いた後では、現実が変わって見えるでしょう。

このようなことは日常生活でもよくあります。

知らなければよかった･･･と思うようなことが。

ここで何が起きたのでしょう。

実は、告げ口をされようがされまいが、現実は何も変わっていないのです。

あなたは○○さんが悪口を言っているのを友人を経由して知っただけのことで、
あなたが知ろうが知るまいが、悪口は存在していたのです。

つまり、現実は何も変わらず、

変わったものといえば

あなたが知った

ということだけです。

あなたが「知った」とたん、現実が変わったように見えたのです。

このことは何を意味するのかというと、

  • あなたは現実を見ていないこと
  • 現実に対する「あなたの解釈」を現実だと信じているということ

です。

現実は、あなたが知る知らないにかかわらず存在します。

そして、現実に対する解釈は何通りでも行うことができます。
何通りにも解釈できるのに、特定の解釈だけを選んで信じ、それに執着してしまうのです。

解釈の内容は、自分がそう解釈していることを忘れて、
その解釈を他人や社会に投影し、

他人や社会のせい

にしていることも多いでしょう。

それは現実だ

ではなく、

それを現実だと信じている

ということです。

この世界は、私たち一人一人の解釈から構成されているのです。

現実の解釈は「思考」が行います。

この思考をどうやって扱ったらいいのでしょう。

どうすればそれが「苦しみ」に変わらなくなるのでしょう?

そんなことを私たちは研究しています。

そうすることによって、これまでと違った苦しみ、悩みへの対処ができるからです。

苦悩と戦ったり、コントロールしたり、逃げ出したり、ごまかしたりする必要はありません。

そんなスキルを身につけてみたらどうでしょうか?

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