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極星

ふわふわのホイップクリームが乗っかったシフォンケーキにしようか。。 ツヤツヤイチゴのフルーツタルトも美味しそう。。   ショーケースに並んだスイーツを眼の前にして 私はその場から離れられずに立ち止まる &nbs …

あなたを阻むものは・・・

「“苦悩/問題”を乗り越えよう、解決しようとして私達が行なってきた努力は、果たして私達の状況を改善してきたでしょうか?」 ポジティブ思考を持とうとして、あたかも儀式のように必死に思い込もうとします。 それが上手くできない …

あなた方の思考は今こんなところではないですか

レベル1に進んで、さまざまなことを学んでいくときに、いつも邪魔するのが 思考の囁きです。 あなたは、その思考の囁きをあたかも事実のように聞いてきました。 もう何十年も。 頭では分かるが、どうもそんなことできない というよ …

思考や感情はあなた自身ではない

思考や感情は「トヲルちゃん自身じゃないんだよ」と良くファウスト主任に説明されます。 僕も最初はなんのことだかわからず「何を言ってるんだろうこの人は?(笑)」と思ってました。   まだ上手く説明できませんが、だん …

苦悩や問題を取り除かない限り、幸せにはなれない???

私達の多くはトラップ(罠)にかかっています。 あまりにも当たり前すぎて、それのどこが問題かすら分からないものです。 それは 苦悩や問題を取り除かない限り、幸せになれない という考え方です。 苦悩や限界などがあれば、それを …

もし、自分を他人のように・・・

もし、友人が悲しみの中にいて、うちひしがれている時、 どうしようもなく不安を感じて、沈んでいる時、 自分をダメと決めつけて、落ち込んでいる時、 みなさんは友人に対して、どうするでしょうか。 きっと、悩みを聞いたり、励まし …

レベル2で学ぶこと ~ 人生に使う

レベル1では苦悩についてその正体を調べ、その対処法について述べてきました。 日常生活で苦痛に出くわし、それが苦悩になる前、なった後も 思考との分離やマインドフルネス、ラベル剥がし、アクセプタンスなどさまざまなスキルですり …

自己啓発 ~ 迷信の迷路

これを読んでいる多くのみなさんは「自己啓発本」を読んだり、 「自己啓発セミナー」に参加してきたりしてきたことでしょう。 その内容は、今も昔も衣は替わっても中身は同じ、というものです。 たとえば・・・ 思考や感情をコントロ …

“苦痛”と”苦悩”の違いってわかりますか?

  こんにちは、堂本です。   私たちV.D.Sでは、 “苦痛”と”苦悩”を区別しています。   たとえば、 上司にこっぴどく怒られたとしまし …

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